반응형 웨이트트레이닝1 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점은 많은 사람들이 운동을 시작할 때 궁금해하는 중요한 주제입니다. 두 운동은 신체에 각각 다른 방식으로 작용하며, 개인의 목표와 체력 상태에 맞게 선택해야 합니다. 유산소 운동은 주로 심폐 기능을 향상시키고, 무산소 운동은 근육 발달과 근력을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 이 글에서는 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점, 신체에 미치는 효과, 그리고 각각의 운동을 선택할 때 고려해야 할 요소들에 대해 심층적으로 설명하겠습니다.유산소 운동이란?유산소 운동(Aerobic Exercise)은 산소를 사용하여 에너지를 생성하는 운동으로, 일정 시간 동안 꾸준히 산소를 공급받아 운동을 지속할 수 있습니다. 유산소 운동의 특징은 저강도에서 중강도까지의 운동을 장시간 지속하는 것이며.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형